Hälsprickor
Hälsprickor är ett vanligt problem, speciellt på vintern när luften är torr och kall. Vanliga symtom är obehag, smärta och torr och gulaktig hud som flagnar. Det finns mycket du kan göra själv både för att behandla och förhindra hälsprickor, och därmed även få fina fötter. Här finns tips på vad och hur.
Vad är hälsprickor?
Hälsprickor innebär att huden blivit så torr och tjock att den spricker av sig själv. Det kan därför även kallas för självsprickor, vilket kan uppstå på tår, fingertoppar och handflator. Det är hudens översta lager som spricker. Om tillståndet inte behandlas kan det bildas djupa hälsprickor som kan ge större problem.
Självsprickor kallas ibland för hudsprickor, torrsprickor, ragader eller fissurer.
Vad händer i huden vid hälsprickor?
Huden skyddar kroppen från smuts och infektioner. Om den naturliga hudbarriären skadas kan huden förlora vatten och torka ut, och när huden blir torr kan den spricka. Sprickor i huden gör att kroppen är mer utsatt för infektioner.
Hälsprickor orsak
Hälsprickor beror på torra hälar. När huden runt kanten av hälen blir torr och tjock och fettkudden under hälbenet utsätts för ökat tryck, kan huden dela sig så att du får hälsprickor.
Risken att utveckla hälsprickor är större om något av följande stämmer in:
- Ofta användning av sandaler eller andra skor som är öppna i hälen
- Felställda fötter
- Kall och torr hud
- Kraftig överviktig
Om du använder skor som skaver på hälen kan det förvärra problem med torr hud och torrsprickor på fötterna. Vanligast är att få problem under vintern, när luftfuktigheten är låg och det är kallt ute. Hur ditt hem värms upp kan också påverka, eftersom vedeldning, centralvärme och bärbara värmeelement minskar luftfuktigheten inomhus, vilket gör att huden blir torrare.
Annat som kan torka ut huden och därmed öka risken för självsprickor på hälarna eller förvärra redan befintliga problem, är exempelvis
- att du dricker alltför lite vatten
- att du ofta duschar eller badar i varmt vatten
- att du använder kraftig tvål eller duschkräm som torkar ut huden
- att du inte återfuktar huden på fötterna efter bad och dusch
Olika typer av hudproblem som atopiskt eksem eller psoriasis kan också öka risken för hälsprickor. Mer sällan kan hälsprickor vara ett tecken på en mer allvarlig sjukdom såsom diabetes eller nedsatt nervfunktion. Även brist på vitaminer och mineraler, exempelvis järn, kan öka risken för hälsprickor. Efter att man genomgått klimakteriet, kan vissa kvinnor utveckla en hudåkomma som gör att huden lättare spricker, både på hälarna och andra delar av kroppen.
Hälsprickor symptom
Hälsprickor är sprickor i huden på en eller båda hälarna, som kan leda till att du känner obehag, smärta och sveda, samt vissa kan uppleva att de har fula fötter. Utvecklingen av hälsprickor som inte behandlas i tid kan se ut ungefär så här:
- Hälen känns tajt när du står upp en längre stund
- Hälen blir väldigt torr, kliar och känns öm
- Huden på hälen blir gul- eller brunaktig och känns hård
- Det gör mer och mer ont tills det gör ont så fort du går på hälen, medan huden blir vit eller gul och flagnar
- Sprickorna blir allt djupare och kan både blöda och bli infekterade med bakterier
Hälsprickor behandling
Det är viktigt att inte ignorera en torr, sprucken häl, eftersom du då med tiden kan få djupa sprickor på hälarna vilket ökar risken för infektion.
Du kan reparera hälsprickor genom att återfukta den torra huden och samtidigt vårda fötterna så att sprickorna i huden kan läka. Torr, gammal hud kan vara hård och behöva lösas upp. Det kan göras med olika typer av produkter:
- Fotsalva eller fotkräm: Det finns fotsalvor och krämer som innehåller exempelvis salicylsyra eller urea, som kan mjuka upp det hudens övre lager.
- Medicinskt fotbad: Vid ett medicinskt fotbad löses ett granulat upp i vatten, som gör att gammal hård hud luckras upp och att huden under blir mjukare.
Du kan sedan försiktigt avlägsna den gamla, döda huden med hjälp av en tvättsvamp, genom att fila dina fötter, eller genom att gnugga bort huden med händerna. Du kan även dra bort gammal hud från fötterna, men var försiktig så att du inte skadar frisk hud runtom. Var även väldigt försiktig med fotfil eller fotrasp så att du inte förvärrar dina besvär.
Om det inte hjälper att själv behandla och sköta om fötterna, eller om dina fötter blir inflammerade eller svullna, bör du kontakta vården. Om hälsprickorna beror på en underliggande sjukdom, såsom diabetes eller en nervsjukdom, behöver du få behandling för den om du inte redan får det.